להצעת מחיר התקשרו עכשיו 073-7841411
חיפוש
דלג על חיפוש
    tip

    טיפים למניעת כאבי גב

    -על מנת לשמור על הגב ולהימנע מטיפול בכאבי גב, מומלץ לא להרים דברים על ידי התכופפות קדימה. יש להרים חפצים תוך כיפוף הברכיים וכריעה. 

    -יש לשמור על הגב ישר במהלך ההרמה ולהחזיק את החפץ המורם קרוב אל הגוף. מומלץ להימנע מלעוות את הגוף בזמן ההרמה. 

    -כאשר צריך להזיז חפץ כבד עדיף לדחוף אותו מאשר למשוך/לגרור.

    -אם סדר היום כופה ישיבה ארוכה במהלך היום מול שולחן או מול ההגה ברכב, מומלץ לקחת הפסקות על מנת לבצע מתיחות.

    -נעליים שטוחות או נעליים בלי עקבים ימנעו כאבי גב פוטנציאלים.

    -אורח חיים פאסיבי יגרום לכאבים בגב התחתון, ולכן מומלץ לבצע פעילות גופנית ולשמור על אורח חיים אקטיבי.

    עבור לתוכן העמוד